17
март
2021
ҰБТ
Мектебімізде 11 сынып оқушыларына алдағы уақытта өтетін ҰБТ ға психологиялық дайындық жүргізу үшін педагог-психологтар тренингтер өткізіп тұрады. Бұл баланың өз-өзіне деген сенімін арттырады.«Қ.Аманжолов атындағы №22 жалпы орта мектебі» КММ.
Тақырыбы:«Сенім менің серігім» ҰБТ-ға психологиялық дайындық.
Мақсаты: Оқушылырға стресстік жағдайларды жеңе білуге және Ұлттық бірыңғай тестілеу кезіндегі өздеріне сенімділіктерін арттыра түсуге көмектесу.
Барлық оқушылардың білім алу, мақсатқа жету мен сынып өміріне қатысу қабілеттерін арттыру үшін оны тұлға ретінде дамытуға ерекше назар аудару болып табылады.
Күтілетін нәтижелерТренинг соңында оқушылар :
1. Зияткерлік тапсырмалар,оқушы әлеуетін дамыту мақсатында зерттеулер пайдасын біледі.
2. Білім беруде оқушыға жеке көңіл бөлуді дамытуға ықпал ететін оқыту әдісі ретінде әңгімелесуді, мысалы: жауап алу мен шағын топта жұмыс істеу әдістерін қалайша тиімді қолдануға болатыны туралы өз түсінігін қалыптастырады.
Қолданылатын ресурстаринтернет ресурстары,бейне жазбалар
Көрнекі құрал - жабдықтарФлипчарт қағаздары, стикерлер, түрлі – түсті маркерлер, қаламдар, суреттер, желім, қайшы, интербелсенді тақта, слайдтар
Тренингтің өту барысыКоучтың іс -әрекетіОқушылардың іс -әрекеті
Психологиялық жағымды ахуал қалыптастыру
Өзіндік анықтау ,ішкі сезімін сыртқа шығару
Релаксация:
Құрметті оқушылар,барлығымыз орнымыздан тұрып.тақтадағы бірнеше сөздерді бірге
оқимыз.
1. Адамға
жақсы көңіл-
күй сыйлау, өздері туралы жақсы сөз айту
Әлемдегі барлық адамдарға жақсылық тілеймін!
Әлемде мені бәрі жақсы көреді!
Мен бақытты оқушымын!
Менің денсаулығым мықты!
Мен білімді оқушымын»
Мен жаңа ғасырдың оқушысымын!
Мен алдағы ҰБны жақсы нәтижемен тапсырамын!
Топқа бөлу
2.Топқа бөлу. Әр қатысушыны
орындарына отырғызуСыныптағы тыңдаушылар топқа бөлініп отырады.
2. Ой қозғау. Қызығушылығын ояту.
1. «Сенімділік» жаттығуы
Мақсаты: оқушыларды стрестік жағдайдан арылтып,сенімділікке үйрету.
Шарты: Оқушыларға бос ақ парақ таратылды. Сол парақты теңдей етіп екіге бөлу
ұсынылды. Ол бөліктерді 1,2 деп белгілеп,бірінші бөлікке жағымды қасиеттерін,
екінші бөлікке жағымды қасиеттерін жазады. Өздеріне жағымды қасиеттерін
қалдырып, жағымсыз қасиеттерін жыртып, қоқыс жәшігіне салады.
Би Сергіту сәті.
ҰБТ-ға дайындық барысына ағзаға түсетін ауырлықтарды жеңу үшін жаттығулардың маңызы зор
Көзің шаршаса не істейсін?
Емтиханға дайындалу кезінде көзге ауырлық түседі. Егер көзіңіз шаршаса, онда агзаңыз шаршайды. Мұндайда емтихан тапсырмасын орындауға күшіңіз жетпейді. Сондықтан көзіңіздің демалуына жағдай жасау керек. Кез-келген 2 жаттығуды орындаңыз
-Кезегімен жоғары-төмен (25 секунд), оңға-солға (15 секунд) қараңыз;
-Көз қарашығыңызбен аты-жөніңізді жазыңыз;
-Ұзақтағы бір затқа 20 секунд, сосын алдыңыздағы қағазға 20 секунд көзіңізді тігіңіз;
-Сағат тілі бойынша оған кері етіп, көз қарашығыңыз бен квадрат, үшбұрыш салыңыз
Күнтәртібі
Біркүндіүшбөліккебөліңіз:
-Емтиханғадайындықкүніне 8 сағат
-Спортпенайналысуға, таза ауадасеруендеуге 8 сағат
-8 сағаттан кем уйықтамаңызжәнеқажетболсатустедемалыпалыңыз
Тамақтану
Тамақтану 3-4 реттенвитаминге толы болу керек. Тамақтанғанда грек жаңғағын, сүтөнімдерін, балық, ет, көкөніс, жеміс-жидекті, шоколадтықолданукерек. Емтиханалдындакөптамақтанбаукерек.
Өз ойларымен бөліседі.
Сергіту сәті
«Ну ормандағы жаңбыр» жаттығуы.
Мақсаты: иық, мойын омыртқаларындағы бұлшық ет түйсінуінен арылту, босаңсыту.
Нұсқау: бір-біріңізбен тығыз тұрыңыздар. Өздеріңізді ну ормандағыдай елестетіңіздер. Ауа-райы алдымен керемет еді, күн ашық, өте ыстық және қапырық болатын. Міне кішкене жел ұрды. Алдыңызда тұрған адамның арқасына қолыңызбен жеңіл қимылдар жасаңыздар. Жел күшейіп, қол қимылы да жылдамдай түседі. Дауыл басталды, қол қимылдары да айналдыра жасалып, күшейді. Сосын ақ жауын жауды (жұбыңыздың арқасынан жеңіл түрде қағасыз). Міне, нөсер басталды (саусақтармен қимылдар жасап, алақанмен жоғары-төмен жүргізесіз). Нөсер үдей түсті (барлық саусақтарыңызбен қатты қағасыз). Қайта нөсерлетті, ақ жауын жауды, дауыл тұрды, қатты жел тұрды, ол қайта басылды, сосын табиғатта барлығы тынышталды. Қайта күн шықты. Ал, енді 180 градусқа айналып, ойынды жалғастырыңыздар.
Талдау:
-Сіздер осындай массаждан кейін өзіңізді қалай сезіндіңіз? Жағымды болды ма?
-Әлде тек әрекеттерді ғана орындау қажет болды ма?
Жаттығу орындайды
«Шынымдыайтсам» топтық жаттығулар.
Мақсаты: айналадағылардың топтық сенімін бекіту, ішкі қысымнан, қорқыныштан арылту, ашық болуға бағыттау.
Мүмкіндігінше шынайы болуға тырысыңыз.
Нұсқау: алдарыңызда
топтамалар жиынтығы жатыр. Қазір әрқайсыңыз кезекпен шығып, аяқталмаған сөйлемдер жазылған топтаманы бір-бірден аласыз. Сізге ойланбастан сөйлемді аяқтау керек.Топтама үлгілері:
Шынымды айтсам, тест, емтихан туралы ойласам ...
Шынымды айтсам, тест, емтиханға дайындалып жатқанда ...
Оқушылар кезекпен шығып, сөйлемді жалғастырады
«Стресс» тесті
Мақсаты: бітірушінің стресске берілгіштігін анықтау.
Нұсқау: пікірлерді оқып, өз келісіміңіздің деңгейін төмендегі шкалалар бойынша белгілеуіңіз қажет.
Ешқашан – 1 балл
Кейде – 2 балл[left][/left]
Жиі – 3 балл
Әрқашан – 4 балл
Тест орындайды, нәтижесін тексереді
Сабақтан алған әсерлерін стикерлерге жазу.Стикерлерге ұсыныстарын білдіру.
Педагог-Психолог: Журинбаева А
Бектанова А.
Тақырыбы:«Сенім менің серігім» ҰБТ-ға психологиялық дайындық.
Мақсаты: Оқушылырға стресстік жағдайларды жеңе білуге және Ұлттық бірыңғай тестілеу кезіндегі өздеріне сенімділіктерін арттыра түсуге көмектесу.
Барлық оқушылардың білім алу, мақсатқа жету мен сынып өміріне қатысу қабілеттерін арттыру үшін оны тұлға ретінде дамытуға ерекше назар аудару болып табылады.
Күтілетін нәтижелерТренинг соңында оқушылар :
1. Зияткерлік тапсырмалар,оқушы әлеуетін дамыту мақсатында зерттеулер пайдасын біледі.
2. Білім беруде оқушыға жеке көңіл бөлуді дамытуға ықпал ететін оқыту әдісі ретінде әңгімелесуді, мысалы: жауап алу мен шағын топта жұмыс істеу әдістерін қалайша тиімді қолдануға болатыны туралы өз түсінігін қалыптастырады.
Қолданылатын ресурстаринтернет ресурстары,бейне жазбалар
Көрнекі құрал - жабдықтарФлипчарт қағаздары, стикерлер, түрлі – түсті маркерлер, қаламдар, суреттер, желім, қайшы, интербелсенді тақта, слайдтар
Тренингтің өту барысыКоучтың іс -әрекетіОқушылардың іс -әрекеті
Психологиялық жағымды ахуал қалыптастыру
Өзіндік анықтау ,ішкі сезімін сыртқа шығару
Релаксация:
Құрметті оқушылар,барлығымыз орнымыздан тұрып.тақтадағы бірнеше сөздерді бірге
оқимыз.
1. Адамға
жақсы көңіл-
күй сыйлау, өздері туралы жақсы сөз айту
Әлемдегі барлық адамдарға жақсылық тілеймін!
Әлемде мені бәрі жақсы көреді!
Мен бақытты оқушымын!
Менің денсаулығым мықты!
Мен білімді оқушымын»
Мен жаңа ғасырдың оқушысымын!
Мен алдағы ҰБны жақсы нәтижемен тапсырамын!
Топқа бөлу
2.Топқа бөлу. Әр қатысушыны
орындарына отырғызуСыныптағы тыңдаушылар топқа бөлініп отырады.
2. Ой қозғау. Қызығушылығын ояту.
1. «Сенімділік» жаттығуы
Мақсаты: оқушыларды стрестік жағдайдан арылтып,сенімділікке үйрету.
Шарты: Оқушыларға бос ақ парақ таратылды. Сол парақты теңдей етіп екіге бөлу
ұсынылды. Ол бөліктерді 1,2 деп белгілеп,бірінші бөлікке жағымды қасиеттерін,
екінші бөлікке жағымды қасиеттерін жазады. Өздеріне жағымды қасиеттерін
қалдырып, жағымсыз қасиеттерін жыртып, қоқыс жәшігіне салады.
Би Сергіту сәті.
ҰБТ-ға дайындық барысына ағзаға түсетін ауырлықтарды жеңу үшін жаттығулардың маңызы зор
Көзің шаршаса не істейсін?
Емтиханға дайындалу кезінде көзге ауырлық түседі. Егер көзіңіз шаршаса, онда агзаңыз шаршайды. Мұндайда емтихан тапсырмасын орындауға күшіңіз жетпейді. Сондықтан көзіңіздің демалуына жағдай жасау керек. Кез-келген 2 жаттығуды орындаңыз
-Кезегімен жоғары-төмен (25 секунд), оңға-солға (15 секунд) қараңыз;
-Көз қарашығыңызбен аты-жөніңізді жазыңыз;
-Ұзақтағы бір затқа 20 секунд, сосын алдыңыздағы қағазға 20 секунд көзіңізді тігіңіз;
-Сағат тілі бойынша оған кері етіп, көз қарашығыңыз бен квадрат, үшбұрыш салыңыз
Күнтәртібі
Біркүндіүшбөліккебөліңіз:
-Емтиханғадайындықкүніне 8 сағат
-Спортпенайналысуға, таза ауадасеруендеуге 8 сағат
-8 сағаттан кем уйықтамаңызжәнеқажетболсатустедемалыпалыңыз
Тамақтану
Тамақтану 3-4 реттенвитаминге толы болу керек. Тамақтанғанда грек жаңғағын, сүтөнімдерін, балық, ет, көкөніс, жеміс-жидекті, шоколадтықолданукерек. Емтиханалдындакөптамақтанбаукерек.
Өз ойларымен бөліседі.
Сергіту сәті
«Ну ормандағы жаңбыр» жаттығуы.
Мақсаты: иық, мойын омыртқаларындағы бұлшық ет түйсінуінен арылту, босаңсыту.
Нұсқау: бір-біріңізбен тығыз тұрыңыздар. Өздеріңізді ну ормандағыдай елестетіңіздер. Ауа-райы алдымен керемет еді, күн ашық, өте ыстық және қапырық болатын. Міне кішкене жел ұрды. Алдыңызда тұрған адамның арқасына қолыңызбен жеңіл қимылдар жасаңыздар. Жел күшейіп, қол қимылы да жылдамдай түседі. Дауыл басталды, қол қимылдары да айналдыра жасалып, күшейді. Сосын ақ жауын жауды (жұбыңыздың арқасынан жеңіл түрде қағасыз). Міне, нөсер басталды (саусақтармен қимылдар жасап, алақанмен жоғары-төмен жүргізесіз). Нөсер үдей түсті (барлық саусақтарыңызбен қатты қағасыз). Қайта нөсерлетті, ақ жауын жауды, дауыл тұрды, қатты жел тұрды, ол қайта басылды, сосын табиғатта барлығы тынышталды. Қайта күн шықты. Ал, енді 180 градусқа айналып, ойынды жалғастырыңыздар.
Талдау:
-Сіздер осындай массаждан кейін өзіңізді қалай сезіндіңіз? Жағымды болды ма?
-Әлде тек әрекеттерді ғана орындау қажет болды ма?
Жаттығу орындайды
«Шынымдыайтсам» топтық жаттығулар.
Мақсаты: айналадағылардың топтық сенімін бекіту, ішкі қысымнан, қорқыныштан арылту, ашық болуға бағыттау.
Мүмкіндігінше шынайы болуға тырысыңыз.
Нұсқау: алдарыңызда
топтамалар жиынтығы жатыр. Қазір әрқайсыңыз кезекпен шығып, аяқталмаған сөйлемдер жазылған топтаманы бір-бірден аласыз. Сізге ойланбастан сөйлемді аяқтау керек.Топтама үлгілері:
Шынымды айтсам, тест, емтихан туралы ойласам ...
Шынымды айтсам, тест, емтиханға дайындалып жатқанда ...
Оқушылар кезекпен шығып, сөйлемді жалғастырады
«Стресс» тесті
Мақсаты: бітірушінің стресске берілгіштігін анықтау.
Нұсқау: пікірлерді оқып, өз келісіміңіздің деңгейін төмендегі шкалалар бойынша белгілеуіңіз қажет.
Ешқашан – 1 балл
Кейде – 2 балл[left][/left]
Жиі – 3 балл
Әрқашан – 4 балл
Тест орындайды, нәтижесін тексереді
Сабақтан алған әсерлерін стикерлерге жазу.Стикерлерге ұсыныстарын білдіру.
Педагог-Психолог: Журинбаева А
Бектанова А.
